Meal Prep – das klingt erst mal nach Tupperware-Stapeln und Pinterest-Feeds. Aber für mich als Coachin und leidenschaftliche Athletin ist es viel mehr: eine Philosophie. Eine Methode, um dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht – ganz ohne Stress und mit viel Liebe zum Detail.
Gerade für Menschen mit hohem Energiebedarf, wenig Zeit und großen Zielen (hello, meine lieben Athlet:innen!), ist Meal Prep nicht nur praktisch, sondern essentiell. Hier erfährst du, wie du es clever einsetzt, worauf du achten solltest – und warum es am Ende nicht nur um Mahlzeiten geht, sondern um Selbstverantwortung, Leistung und ganz viel Genuss.