Körpersprache im Sport ist mehr als reine Mimik – sie beeinflusst Mindset, Teamdynamik und Wettkampfentscheidungen schon lange vor dem ersten Ballkontakt.Durch gezieltes Training der Körpersprache Training im Sport entwickeln Athletinnen und Athleten bewusste Signale, die Sicherheit und Dominanz ausstrahlen.
Individuelle Atmung im Sport bildet den Schlüssel zur Leistungsoptimierung, weil sie individuelle Muster sichtbar macht, wie ein Atem-Fingerabdruck, der Ausdauer, Konzentration und Regeneration maßgeblich beeinflusst und Athleten hilft, Unterschiede in Hitzewallungen, Ermüdungstoleranz, Erholungshäufigkeit und Belastungsreaktionen besser zu verstehen, um Trainingspläne präziser zu gestalten, zudem unterstützt es die langfristige Planung von Periodisierung und Verletzungsprävention.Über das Konzept lässt sich durch eine Nasenluftstrom Messung ein differenziertes Bild der Atmungsdynamik gewinnen, denn sie erfasst, wie sich Muster in Alltag, Training, Wettkampf, Ruhephasen, Schlaf und Stress unterscheiden, und liefert so eine stabile Grundlage für individuelle Zielsetzungen, Feedback-Schleifen und langfristige Leistungsentwicklung, dies ermöglicht es Trainern, individuelle Belastungsgipfel sicher zu planen, Pausen gezielt zu strukturieren und Erholungsphasen besser zu timen.
Energie-Drinks im Sport haben in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen.Diese Getränke, die oft als leistungssteigernde Getränke bezeichnet werden, versprechen Athleten einen schnellen Energieschub und eine verbesserte Wachsamkeit.
Zwerchfelltraining ist ein oft übersehener, aber entscheidender Aspekt für eine optimale Körperhaltung und Rumpfstabilität.Viele Menschen erkennen die Bedeutung des Zwerchfells hauptsächlich für die Atmung, während es in Wirklichkeit eine fundamentale Rolle bei der Unterstützung und Stabilisierung des gesamten Körpers spielt.
Aktives Zuhören im Coaching ist eine essenzielle Fähigkeit, die über die reine Technik des Zuhörens hinausgeht.Als Coach ist es entscheidend, nicht nur die körperlichen Aspekte der Athlet:innen zu betrachten, sondern auch ihre emotionalen und psychologischen Bedürfnisse zu erkennen.
Belastungsasthma Atemtraining ist eine effiziente Methode, um Symptome wie Kurzatmigkeit und Husten während sportlicher Aktivitäten zu lindern.Viele Menschen, die an belastungsinduziertem Asthma leiden, greifen oft zu ihrem Asthmaspray, ohne zu wissen, dass gezielte Atemtechniken bei Asthma ein effektiver Ansatz sein können.
Der Gender Data Gap im Sport ist ein zentrales Thema, das oft übersehen wird und tiefgreifende Auswirkungen auf die Entwicklung und das Training von Sportlerinnen hat.Trotz des gestiegenen Interesses an Frauen im Sport und der steigenden Zahl von Athletinnen in Wettkämpfen, fehlt es an spezifischen Daten über ihre Physiologie, die für effektives Training und Gesundheit im Sport unerlässlich sind.
Du trainierst hart. Du gibst alles. Aber hast du auch deinen Geist ins Training integriert? In einer inspirierenden Folge des Huberman Lab Podcasts sprechen Dr. Andrew Huberman und Psychologieprofessor Dr. Jamil Zaki über ein Thema, das im Leistungssport noch zu oft unterschätzt wird: Mentale Haltung, Growth Mindset & die Kraft der Empathie. Komm mit, ich […]
Salut, meine lieben Athletinnen und Athleten! 🙋♀️🙋♂️ Wenn du denkst, dass Training nur aus Kraft, Technik und Taktik besteht, dann atme erstmal tief durch – aber bitte durch die Nase. Denn genau hier beginnt ein Thema, das im Spitzensport oft noch zu wenig Beachtung findet: funktionale Atmung. 💨 Ich nehme dich heute mit in ein […]
Salut, mon sportif ou ma sportive! 🌿 Wir leben in einer Zeit, in der im Sport vieles möglich ist: moderne Technik, komplexe Trainingspläne, internationale Vergleichbarkeit. Aber bei all der Innovation und Struktur bleibt etwas besonders Wertvolles manchmal auf der Strecke: deine Individualität. Gerade im Mannschaftssport, ob auf dem Eis, im Studio oder auf dem Spielfeld, […]