Reflexe im Sport sind entscheidend für die sportliche Leistung und können den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen.Im Wettkampf zählt oft jede Millisekunde, und viele dieser Bewegungen sind unbewusst, gesteuert durch das menschliche Nervensystem.
Salut, meine Power-Seelen! 😊 Wenn du hier gelandet bist, spürst du wahrscheinlich schon diesen Wunsch: Mehr aus deinem Training holen. Mehr Energie. Mehr Leistung. Mehr du. Und du fragst dich, ob HIIT und Tabata die Zauberformeln dafür sind? Lass uns das gemeinsam herausfinden – mit Klarheit, Leidenschaft und ein bisschen française Fitnessfreude. 💪🌿
Meal Prep – das klingt erst mal nach Tupperware-Stapeln und Pinterest-Feeds. Aber für mich als Coachin und leidenschaftliche Athletin ist es viel mehr: eine Philosophie. Eine Methode, um dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht – ganz ohne Stress und mit viel Liebe zum Detail. Gerade für Menschen mit hohem Energiebedarf, wenig Zeit […]
In einer Welt voller Reize, Ansprüche und Dauerdruck ist mentale Klarheit für uns Athlet:innen nicht nur ein Vorteil – sie ist ein echter Gamechanger. Ich möchte heute mit dir einen Weg teilen, der ganz leise daherkommt, aber in der Tiefe unglaublich viel bewegt: Journaling. Papier. Stift. Und deine Gedanken. Ich weiß, es klingt fast zu […]
Atemtechniken sind längst kein Esoterik-Geheimtipp mehr. Sie sind echte Werkzeuge geworden – für mehr Leistung, bessere Regeneration und innere Ruhe. Aber nicht jede Methode spricht die gleiche Sprache. Heute möchte ich euch eine Technik vorstellen, die im ersten Moment unscheinbar wirkt, aber tiefgreifende Veränderungen auslösen kann: die Buteyko-Methode. 🌬️🌿