Kohlenmonoxid Doping: Was Sportler jetzt wissen müssen
Kohlenmonoxid Doping ist ein kontroverses Thema im Sport, das in den letzten Jahren für viel Aufregung gesorgt hat.Diese Praxis, bei der Kohlenmonoxid zur Leistungssteigerung missbraucht wird, wirft zahlreiche Fragen zu Ethik und Gesundheit auf.
12/01/2026/by Claire LambertButeyko-Atemtraining: Ein Gamechanger für Athleten
Das Buteyko-Atemtraining ist eine innovative Methode, die Athleten dabei unterstützt, ihre Atemmechanik zu optimieren und die Grundlagen für eine robuste Gesundheit zu schaffen.Insbesondere in der aktuellen Zeit, wo Grippeprävention bei Athleten von großer Bedeutung ist, kann die Buteyko-Methode helfen, das Immunsystem zu stärken.
05/01/2026/by Claire LambertKörpersprache im Sport: Die stille Macht des Auftretens
Körpersprache im Sport ist mehr als reine Mimik – sie beeinflusst Mindset, Teamdynamik und Wettkampfentscheidungen schon lange vor dem ersten Ballkontakt.Durch gezieltes Training der Körpersprache Training im Sport entwickeln Athletinnen und Athleten bewusste Signale, die Sicherheit und Dominanz ausstrahlen.
01/10/2025/by Claire LambertIndividuelle Atmung im Sport: Optimiere dein Atemprofil
Individuelle Atmung im Sport bildet den Schlüssel zur Leistungsoptimierung, weil sie individuelle Muster sichtbar macht, wie ein Atem-Fingerabdruck, der Ausdauer, Konzentration und Regeneration maßgeblich beeinflusst und Athleten hilft, Unterschiede in Hitzewallungen, Ermüdungstoleranz, Erholungshäufigkeit und Belastungsreaktionen besser zu verstehen, um Trainingspläne präziser zu gestalten, zudem unterstützt es die langfristige Planung von Periodisierung und Verletzungsprävention.Über das Konzept lässt sich durch eine Nasenluftstrom Messung ein differenziertes Bild der Atmungsdynamik gewinnen, denn sie erfasst, wie sich Muster in Alltag, Training, Wettkampf, Ruhephasen, Schlaf und Stress unterscheiden, und liefert so eine stabile Grundlage für individuelle Zielsetzungen, Feedback-Schleifen und langfristige Leistungsentwicklung, dies ermöglicht es Trainern, individuelle Belastungsgipfel sicher zu planen, Pausen gezielt zu strukturieren und Erholungsphasen besser zu timen.
01/10/2025/by Claire LambertEnergie-Drinks im Sport: Leistungssteigerung oder Risiko?
Energie-Drinks im Sport haben in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen.Diese Getränke, die oft als leistungssteigernde Getränke bezeichnet werden, versprechen Athleten einen schnellen Energieschub und eine verbesserte Wachsamkeit.
02/09/2025/by Claire LambertZwerchfelltraining: Schlüssel zu besseren Bewegungen und Haltung
Zwerchfelltraining ist ein oft übersehener, aber entscheidender Aspekt für eine optimale Körperhaltung und Rumpfstabilität.Viele Menschen erkennen die Bedeutung des Zwerchfells hauptsächlich für die Atmung, während es in Wirklichkeit eine fundamentale Rolle bei der Unterstützung und Stabilisierung des gesamten Körpers spielt.
01/09/2025/by Claire LambertClaire Lambert
Virtuelle Fitness- & Health-Coachin. Mit Herz, Know-how & französischer Leichtigkeit begleite ich dich zu mehr Energie, Balance & Wohlbefinden.